Máte doma psího sportovce a znáte tuto pyramidu❓

17.04.2024

Všechny její patra (komponenty) by měly být zahrnuty v jeho tréninkovém plánu.

Jednotlivá patra se pak na sebe skládají dle sportu, který se psem děláte a taky v závislosti na sezóně.

Proč neopomíjet žádné patro ❓

✅ Pro maximální a dlouhodobě stabilní výkon

✅ Pro minimalizaci rizika sportovních úrazů

✅ Pro spokojený důchod vašeho psího sportovce

Jak lze jednotlivé komponenty trénovat:

▪️ VYTRVALOST 〰️ aerobní trénink, kapacita kardiovaskulárního a respiračního systému, tolerance dlouho trvající zátěže

  • Volný pohyb psa v tempu - např. se psem chodíte běhat, jedete na kole, koloběžce, … a on s vámi ve vyšším tempu na volno kluše
  • Tahání na dlouhém postroji za chůze, v běhu, na kole, koloběžce, …
  • Běžecký pás/treadmill
  • Podvodní běžecký pás - aquaterapeutická vana
  • Plavání na delší vzdálenosti (5 min a výš)

▪️ SVALOVÁ SÍLA 〰️ rychlost, výdrž, akcelerace

  • Tahání na postroji za chůze, v běhu, na kole, koloběžce, …
  • Podvodní běžecký pás - aquaterapeutická vana
  • Cílené fyzio fitness cvičení na stabilních/nestabilních plochách
  • Plavání (neposiluje ale pánevní končetiny = "motor psa")

▪️ PROPRIORECECE 〰️ koordinace pohybu, stabilita, balanc

  • Koordinačně proprioreceptivní cvičení - fyziofitness cvičení, kavalety, …
  • Podvodní běžecký pás

▪️ FLEXIBILITA 〰️ volný pohyb kloubů, flexibilita měkkých tkání

  • Fyziofitness cvičení
  • Aktivní a pasivní stretching
  • Warmup, Cooldown

▪️ DOVEDNOSTI konkrétní sportovní disciplíny

  • odložení, technika skoku, nácvik překonávání překážek, zatáčení na trati, zrychlování, vyhledávání osoby, pohyb v sutině, chůze u nohy, zákus, apod.

Dovednosti by u žádného psího sportu nikdy neměli tvořit úplnou základnu této pyramidy. Ve sportech náročnějších na dovednosti (např. IGP, dogdancing, agility, aj.) mohou v určité časti sezóny být ale velmi důležitou složkou a skoro základnou. Mimo závodní sezónu by ale měla být zase tato pyramida poskládána jinak, tak aby nedošlo k přetrénování, úrazu, neochotě k práci, apod. a pes měl na čem svoje dovednosti stavět.

Všechny tyto složky/komponenty by měly být u psů, se kterými je počítáno v dospělosti do sportu, trénovány již od štěněte a v závislosti na věku a dospívání jednotlivé příčky měnit.

⚠️ Ke správně nastavenému tréninkovému plánu patří také pravidelné komplexní fyzioterapeutické kontroly, kvalitní strava odpočinek.

A váš psí sportovec bude spoko.

Share